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颈部金三角的保养
颈部金三角的保养
作者:mpl
发布时间:2020/10/5 18:21:09
浏览量:27

颈部金三角:怕受寒



颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。之所以被称之为黄金三角区,是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过。




但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头,会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失,颈椎变直,压迫周围的血管神经,从而导致一些颈椎病的轻微症状,比如头痛、头晕、恶心等。




保养建议



1. 常前、后、左、右活动脖子,同一个姿势维持1小时左右,要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等。


2. 睡觉时,不要睡太高的枕头,一个拳头高即可。


3. 不要对着脖子直吹空调,以防寒湿侵入,引起酸痛。


4. 要经常端正头、颈、肩、背的姿势,不要经常偏头耸肩。

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