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简单易学的保养颈椎方法
简单易学的保养颈椎方法
作者:mpl
发布时间:2020/10/2 21:33:06
浏览量:35

下面介绍简单易学的保护颈椎,甚至可以治好颈椎病的方法,大家一定要记好了!


1多多活动

天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内,都能够得到均衡的牵拉,以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。


2打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是以自己的下巴写米字,一天做一次即可,或在桌子边搁后溪穴,以确保颈椎部的血液循环,使自己的颈椎摸着是温暖的,而不是冰凉的。



3打通膀胱经

把后背膀胱经的经络打通,可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。


4肩颈排酸,舒缓肩颈

加速颈部淋巴毒素代谢,软化肌肉,紧致肌肉线条,从而起到卓越肩颈保养功效,同时能提升下颌线,赶走松弛脸、大饼脸。



我们常常说,肩颈是人体第一命门,可见肩颈之重要,朋友们赶紧行动起来,千万别麻痹大意了,记得把这些知识也分享给你身边的人哦~ 



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