简单的保健刮痧法
在家刮痧，最方便的莫过于买把刮痧木梳，早晚各在头部刮拭30-50下，梳头式的几个动作就能疏通头部血液循环。另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果，大家不妨学点简单的家中保健刮痧方法。
>>刮痧准备
刮痧最好用专门的刮痧板，家庭也可用水牛角刮痧板。除头部外，刮其他部位都需先涂抹刮痧油后再刮痧，如没有用香油也可暂时替代。
>>刮痧步骤
1.头部
功效：促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。
顺序：先刮百会及四神聪，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。
2.颈肩部
功效：长期坚持可清除机体代谢产物，起到疏通经络、调整脏腑之功能，达到强身健体的目的。
顺序：取穴从风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴，从上至下依次刮拭。
3.四肢
功效：刮拭四肢经络可促进血液循环，有效预防疾病，清除体内毒素。
顺序：取穴曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里，沿经脉循行方向刮拭。
