如果想要“补脾”，就搞清楚到底是哪里出了问题。
1脾气虚
病因：饮食不节，忧思劳累，久病重病，素体脾虚（天生体质脾虚）都可能导致脾气虚。
表现：食后腹胀，食欲减退，大便溏稀，倦怠乏力，神疲懒言，面色萎黄，排便无力。
舌脉：舌淡或伴齿痕、苔薄白，脉弱无力。
脾气虚的危害：
脾气虚时，吃进去的食物就不能被充分的转化和吸收，易生湿邪。
脾气虚严重会出现中气下陷，有头晕，内脏下垂等表现；
脾气虚会影响其统血功能，使人容易出现皮下瘀斑、出血、便血、月经过多、崩漏、牙龈出血等。
▉推荐饮食：
01.黄芪薏米粥
材料：取大米100克、黄芪30克、薏米30克；
做法：黄芪洗净切片，大米、薏米淘洗干净，一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。
作用：补元气、止泄泻，脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。
02.黄芪党参粥
材料：黄芪20克，党参20克，茯苓20克，生姜3片，大米50克。（2人份）
做法：将生姜切为薄片，与党参、黄芪、茯苓一起浸泡半小时，煎煮30分钟后取汁，大米淘洗干净，与药同煮成粥。
作用：健脾补气消脸黄。适用于脾胃气虚者，见脸色萎黄、精神疲倦，大便稀薄等。
