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骑行对膝盖有伤害吗(二)
作者:knee684
发布时间:2020/9/22 11:05:12
浏览量:15

同时,大腿与小腿的夹角越小,膝关节所 承受的剪切应力便越高,发力时就越容易出 问题,在这种状态下突然发力比较容易造成 肌腱创伤。 对于骑行时脚尖方向的问题,最容易的 解决方案便是使用自锁脚踏,借助脚踏与锁 扣的强制固定来纠正脚尖的姿态。但因为很 大一部分车友出于习惯和闹市区骑行的安全 问题不便使用自锁脚踏,因此只能靠自己有意 识地注意问题并改正。

保证肌肉支撑力所谓骨肉相连,这也就是说,人的骨骼与 肌肉是一个密不可分的整体。肌肉对骨骼具 有保护作用,骨骼对肌肉具有支撑作用,肌肉 又对关节有稳定的作用。人的膝盖也是如此, 如果想要很好地保护自己的膝关节,那么膝盖 周围的肌肉群必须要保证有一定的支撑力, 也就是说不能过于疲劳、薄弱,这样才能增强 膝盖的稳定性以及抗性。 在肌肉高度疲劳的时候,如果我们再进行大强度的激烈骑行,这个时候膝关节周 围的肌肉群无法提起力量稳固、保护膝关 节,整个人身体的重量再加上踩踏的压力 就会全数落到膝盖关节上。这种瞬间的压 力,严重时可以导致膝关节肿胀,甚至会 引起积水的现象。


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