骑行对膝盖有伤害吗（一）
作者：knee684
发布时间：2020/9/22 11:04:07
浏览量：24
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相对其他一些运动项目来说， “骑行”对膝盖的磨损已经是很小了，在医学 领域里，许多医生甚至会给一些下肢受损伤 的患者安排骑行作为治疗方案，进行康复训 练。即便如此，对于任何涉及下肢力量的运动 项目而言，或多或少都会对膝盖造成一定的 压力或损耗，所以我们在日常骑行过程中，也 应该加以注意，及早预防。 骑行一段时间，偶尔会听到车友抱怨大 强度骑行后膝盖疼痛，排除一部分原因是肌 肉酸痛或拉伤以外，其实大多是由于不恰当的 骑行方式造成膝关节磨损。这种问题具体应 该如何注意并预防呢？
注意脚尖与膝盖的方向一致 不管是骑行、跑步还是健身房里的力量 训练，脚尖方向与膝盖方向一致都是首要的 健康准则。 很多人骑车时往往是膝盖向内扣或是略 微“外八字”，这样的话，脚尖的方向便与膝盖 发力的方向不一致，导致骑行时的压力汇集 到膝关节“较弱”的一侧，长期下来便容易造 成损伤，或是增大磨损。
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