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文章描述：
人的一生中，有1/3的时间都在睡觉，睡眠对身体的影响可以说是非常大的。
但可惜的是，睡得好的现代人并不多，睡眠问题一抓一大把，比如很多人醒来之后，总是又累又懵，觉得跟没睡一样，甚至还腰酸背痛的。
其实，这可能是因为觉没睡对。
古人云，人睡三觉，命比纸薄。有三种觉，只会让人越睡越累，身体越来越差，劝大家千万别尝试——
3种觉伤肝胃、毁睡眠，劝你千万别睡
睡懒觉
很多人有睡懒觉的习惯，尤其到了周末和节假日，经常贪睡到中午，但这可真不建议。
人的一生中，有1/3的时间都在睡觉，睡眠对身体的影响可以说是非常大的。
但可惜的是，睡得好的现代人并不多，睡眠问题一抓一大把，比如很多人醒来之后，总是又累又懵，觉得跟没睡一样，甚至还腰酸背痛的。
其实，这可能是因为觉没睡对。
古人云，人睡三觉，命比纸薄。有三种觉，只会让人越睡越累，身体越来越差，劝大家千万别尝试——
3种觉伤肝胃、毁睡眠，劝你千万别睡
其中一个是睡懒觉
很多人有睡懒觉的习惯，尤其到了周末和节假日，经常贪睡到中午，但这可真不建议。
中医认为，久卧伤气。早晨是阳气生发的最佳时间，此时睡懒觉会影响阳气舒展，从而伤害身体。
再者，睡懒觉还会使作息变得不规律，扰乱生物钟，人体可能会因为睡眠习惯的突然改变，导致激素失调，让人出现情绪抑郁或是头痛等症。
除此之外，睡懒觉也会让人错过吃早餐的黄金期。如果不吃早餐，到了中午暴饮暴食，还会伤害肠道功能，从而导致慢性胃炎或消化不良。
建议：即便在周末最好也保持规律作息。具体睡眠时间，可以根据自己的生活习惯、白天精神状态来进行调整。
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