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冬天养生
冬天养生
作者:ztz
发布时间:2020/11/30 15:16:34
浏览量:40

   冬天到了,气温下降,感觉越来越冷。流行性感冒开始严重了,各种与呼吸系统有关的疾病也开始增多。怎样养生才能避免或者减少这些不必要的麻烦,是每个人都要面对的。

     首先,养生就是合理安排或调理一天当中的衣食住行。衣服是第一保护层,但是不要穿的太厚,身体自身有一个免疫调节系统,对环境变化有一个应急反应,当你稍微感觉有点冷的时候,免疫系统马上工作,调动身体细胞活动,产生热量,整个身体各个器官功能都动起来,有病毒或者冷空气的侵入,能及时抵抗。

       食一定要吃热饭,不要吃生冷食物,防止破坏身体阳气。多吃点牛羊肉,白菜,山药,萝卜等食物,增加温补

      主的地方一定要定期开窗通风,室内温度和室外温度差距不要太大,避免俗语说的“闪着”。

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peng874402528:
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